गठिया के लिए कौन से पूरक लेने चाहिए?

गठिया के लिए कौन से पूरक लेने चाहिए: 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में, गठिया का आहार प्रबंधन स्वास्थ्य क्षेत्र में गर्म विषयों में से एक बन गया है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म सामग्री के आधार पर, हमने गठिया के रोगियों के लिए लक्षणों से राहत और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने के लिए आहार अनुपूरक के लिए वैज्ञानिक सुझाव और व्यावहारिक योजनाएं संकलित की हैं।

1. गठिया के लिए आहार संबंधी सिद्धांत

गठिया एक पुरानी सूजन वाली बीमारी है, और आहार को निम्नलिखित मूल सिद्धांतों का पालन करना चाहिए:

2. शीर्ष 5 खाद्य पूरक सामग्रियां जिनकी पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर खूब चर्चा हुई

3. विशिष्ट आहार अनुपूरक योजना

1. अनुशंसित नाश्ता संयोजन

2. अनुशंसित लंच कॉम्बो

4. परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थों की सूची

5. विशेषज्ञों की हालिया नई राय

चाइनीज सोसायटी ऑफ रुमेटोलॉजी की नवीनतम सेमिनार सामग्री के अनुसार:

1. भूमध्यसागरीय आहार पैटर्न रुमेटीइड गठिया के रोगियों के लक्षणों में 73% सुधार करता है

2. 2000IU विटामिन डी की दैनिक अनुपूरण रोग गतिविधि को कम कर सकता है

3. किण्वित खाद्य पदार्थ (जैसे चीनी मुक्त दही) आंतों के वनस्पतियों के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं

6. सावधानियां

1. आहार कंडीशनिंग को मानकीकृत दवा उपचार के साथ जोड़ा जाना चाहिए

2. व्यक्तिगत भिन्नताएँ बड़ी हैं। अनुकूलित योजना के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की अनुशंसा की जाती है।

3. भोजन डायरी रखें और शरीर की प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करें

मध्यम व्यायाम के साथ वैज्ञानिक आहार अनुपूरक के माध्यम से, गठिया के रोगी अपने लक्षणों में प्रभावी ढंग से सुधार कर सकते हैं। सप्ताह में कम से कम 2-3 बार गहरे समुद्र की मछली का सेवन करने, हर दिन 500 ग्राम ताजी सब्जियां सुनिश्चित करने और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के पूरक पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है।