अपने चेहरे पर मुँहासे के लिए क्या खाएं

अगर आपके चेहरे पर मुँहासे हैं तो क्या खाएं? पूरे नेटवर्क पर 10-दिवसीय गर्म विषय और आहार संबंधी सुझाव

मुँहासे (आमतौर पर मुँहासे के रूप में जाना जाता है) एक त्वचा की समस्या है जो कई लोगों, विशेष रूप से किशोरों और युवा लोगों को परेशान करती है। बाहरी त्वचा देखभाल उत्पादों और जीवन शैली समायोजन के अलावा,आहारयह मुँहासे को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक भी है। पिछले 10 दिनों में, इंटरनेट पर "मुँहासे आहार" पर चर्चा बढ़ गई है। निम्नलिखित एक आहार मार्गदर्शिका है जो गर्म विषयों और वैज्ञानिक सुझावों को जोड़ती है।

1। पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क में मुँहासे आहार से संबंधित गर्म विषय

2। एंटी-एंटी के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची

त्वचा विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ मुँहासे को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं:

3। ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें सतर्क या टालने की आवश्यकता है

निम्नलिखित खाद्य पदार्थ मुँहासे को बढ़ा सकते हैं और सेवन को कम करने की सिफारिश की जाती है:

4। 3-दिवसीय एंटी-मुर्गा आहार योजना संदर्भ

लोकप्रिय आहार संबंधी सुझावों के साथ संयुक्त, निम्नलिखित सरल संयोजनों की सिफारिश की जाती है:

5। तीन मुँहासे आहार गलतफहमी जिन पर इंटरनेट पर गर्मजोशी से चर्चा की गई है

1।"मसालेदार भोजन खाने से मुँहासे होंगे": काली मिर्च स्वयं सीधे मुँहासे का कारण नहीं बनती है, लेकिन उच्च-तेल मसालेदार भोजन (जैसे गर्म पॉट) में वसा और सीज़निंग समस्या को बढ़ा सकती है।
2।"चॉकलेट बिल्कुल निषिद्ध है": डार्क चॉकलेट (कोको सामग्री%70%) में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो मॉडरेशन में हानिरहित है।
3।"बस शाकाहारी भोजन खाएं और आप बेहतर होंगे": जस्ता और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन की कमी त्वचा की मरम्मत को प्रभावित कर सकती है।

संक्षेप में प्रस्तुत करना: अपने आहार को समायोजित करना मुँहासे में सुधार करने के लिए एक महत्वपूर्ण सहायक साधन है, लेकिन इसे व्यक्तिगत मतभेदों के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि मुँहासे गंभीर है, तो समय में चिकित्सा उपचार लेने और दवा के साथ सहयोग करने की सिफारिश की जाती है।